文字サイズ 　背景色
English 한국어 简体中文 繁體中文
シェア

働き盛り世代の生活習慣改善プラン朝活！みんなでヨガ

働き盛りの方！健康のこと考えてますか～！

この世代の皆さんはまだまだ体が動くので、健康について全然関心が無いんですって(汗)

じゃあ、早起きさせて、朝からヨガで気持ち良い汗を流させ、ゆったり温泉に入れて、ホテルバイキングで朝食を食べさせる！こんな夢のような朝活で強制的に健康にしちゃおう！ということになったみたい・・・

「なにそれ？！天国やん！」

情報をキャッチした編集部。早朝からキラキラとしたステキ女性たちが集う朝活会場へと足を運び、仲良しOLふたり組に密着してみました！

6:00 a.m.　ホテル集合！

写真

「今日はがんばりまーーーす！」

※すっぴんのお二人、無理言って取材させてもらってすみません・・・

早朝から元気いっぱいのおふたりは、市内金融機関に勤務するHさん（先輩・写真右）と、Yさん（後輩・写真左）。

朝活ってどんな内容？早起き、運動キツくない？興味深々です。

6:10 a.m.　みんなで朝活！ヨガスタート

ヨガの様子の写真

着替えが済んだら、会場へ。

ヨガの様子の写真

さっそくヨガのスタートです！

ヨガの様子の写真

まずは体をほぐすように、ゆっくりとストレッチのような動きから。

ヨガの様子の写真

思わず見とれちゃうような、美人ヨガ講師さんのポーズにあわせて体を動かしていきます。

ヨガの様子の写真

呼吸を意識しながらポーズに集中！

ヨガの様子の写真

先生の動きに合わせるだけで……

ヨガの様子の写真

すっとカラダが伸びるようです。

ヨガの様子の写真

普段使わない筋肉を使うポーズは、少しだけ頑張りが必要！

ヨガの様子の写真

運動不足には意外と効きそうですね。

ヨガの様子の写真

途中で水分補給も忘れずに。

ヨガの様子の写真

ゆったりとした動きながら、きちんとポーズを取るのは結構大変。でも、気持ちの良い汗が流れます。

ヨガの様子の写真

指先まで集中！

ヨガの様子の写真

みんな真剣そのものですね。

ヨガの様子の写真

最後はゆっくり目を閉じてリラックス～これにてヨガ、終了です。

6:50 a.m.　ホテルの温泉でリラックスタイム

温泉での写真

ヨガで心地よい汗をかいた後は、温泉でゆったりリフレッシュ！

温泉での写真

お風呂シーンの撮影はNGですよ……！

温泉での写真

大きな湯船で朝から温泉！別府ならではの贅沢時間です。

7:30 a.m.　ホテルの朝食バイキング

朝食バイキングの様子の写真

温泉でさっぱりした後は、お待ちかねのお食事タイム！！

朝食バイキングの様子の写真

さすがはホテルのバイキング朝食！種類豊富なおかずがズラリと並び、ふたりのテンションもぐいぐい上昇します。

朝食バイキングの様子の写真

少しずついろんな種類を食べたいのが乙女心ですよね。

朝食バイキングの様子の写真

ヘルシー食材やデザートもチョイスできるのも嬉しい！

朝食バイキングの様子の写真

大分ヤクルトグループの「ホテルサンバリー」といえばこれ！乳酸菌 シロタ株が1本に400億個！！

朝食バイキングの様子の写真

こんなにたくさんあると、ついつい全種類制覇したくなっちゃいますね。

朝食バイキングの様子の写真

あったか～いスープもおいしそう♪

朝食バイキングの様子の写真

おふたりとも、バランスよくちょっとずつ、いろんなおかずがお皿に取り分けられました。朝食の準備は万端。満面の笑みで「いただきまーす！！！！」

美味しい食事をいただくおふたりに、朝活についてのアレコレを聞いてみました。

朝食バイキングの様子の写真

朝活に参加して、健康についての考えに変化はありましたか？

Hさん「ダイエットを始めたところだったので、ちょうどよかったです。続けるためのきっかけになりました！」

Yさん「ジャザサイズを習っているんですがサボリがちで……コレを機にまた通おうと思いました！」

朝食バイキングの様子の写真

体調の変化は？

Hさん「あまり変わらないけど、出社時間ギリギリまで寝ていたのが早起きになりました。しかも早起きしても眠くない！」

Yさん「今まで朝ご飯を食べていなかったんですが、食べるようになりました」。

朝食バイキングの様子の写真

朝活、どうですか？

Yさん「ひとりだったら朝活に参加してなかったかも。朝活はキツくなくてちょうどいいです！」

朝食バイキングの様子の写真

Hさん「普段自分で運動しないので、教えてもらえるのはありがたいですね！」

朝食バイキングの様子の写真

Hさん、Yさん、ありがとうございました！キツい運動が苦手でも、なかなか続かない人でも、ちょっとずつ生活習慣を変えるとそれなりの効果があるみたいですね。

朝食バイキングの様子の写真

そしてしっかり完食！「ごちそうさまでしたー！！」

8:00 a.m.　出勤準備をしてチェックアウト、朝活終了！

出勤準備の写真

これにて本日の朝活は終了！ホテルを後に職場へ向かうふたりは、まぶしい笑顔とつるすべお肌、元気いっぱいな姿が印象的でした。

体を動かして温泉に浸かり、しっかり飯を食べる。それだけで、心も体もしっかり動き出す準備ができて、充実した朝になるんですね。

美容や健康、気にはなるけどなかなか……。と尻込みしていた編集部の面々も、“朝食と気持ちのいいお風呂、そして軽い運動って”結構、健康に効果あるかもっ！

次は取材じゃなくてヨガするぞーーーーーー！と意を決したのでした。

「食事、運動、温泉、早起き」チャレンジしてみませんか？みんなでキレイになっちゃいましょう!!

お問い合わせ

健康推進課　

〒874-8511 別府市上野口町1番15号 （市庁舎GF）

電話：0977-21-2188

Eメール：hpd-hw@city.beppu.lg.jp

別府市ホームページの使い勝手はいかがですか？
情報を探す
サイト内を検索する
分類・組織から探す
お問い合わせ
別府市役所　代表電話 0977-21-1111
人生のできごとから探す
お問い合わせ
別府市役所
代表電話 0977-21-1111 各課お問い合わせ先一覧
ページの先頭に戻るTo the top of pageページの先頭に戻る

市役所フロア案内このサイトについてサイトの使い方メールでのご意見・お問い合わせ